nyttig frukost ska man alltid ha och man bör alltid hinna med. Här är en frukost jag alltid äter på morgonen. Vare sig det är helg eller vardag.

2,5 dl lätt youghurt
3 dl fullkorns flingor
1 sport knäckebröd
1 skinka med sallad eller gurka
1 glas vatten (varannan dag blir det chailatte eller kaffe)
Summa=
kolhydrater: 15+30
protein: 15
fett: 0

man håller sig mätt nästan hela dagen efter en sådanhär frukost, testa vetja :)
Lotta kommer snart och vi ska vara här en stund och sedan bär det av till henne. Hoppas på en toppen bra dag, jag behöver det!