http://www.halsa.se/upload/energibalans/S%C3%A5%20mycket%20%C3%A4r%20100%20kcal%20ut.pdf

Hittade en sida från min nya sida där det står massa om framför allt Hälsan (daah, den heter hälsa?) Men iaf, på länken här ovan ser man hur mycket man förbrukar av att bara göra "vanliga" saker till att göra riktigt hård träning.
Ni som vill förbränna lite energi bör kolla denna sidan. Helt underbar :)

/ källa:
http://www.halsa.se/energibalans.asp?id=37&artikelid=211&com=t